الكمبيوتر سبب في الأرق؟

[size=21]بسم الله الرحمن الرحيم [/size]
[size=21] السلام عليكم ورحمة الله

[/size]


[size=21] الكمبيوتر سبب في الأرق[/size]
[size=21]يزعم علماء أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.[/size]
[size=21]ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول "لاب توب" أو جهاز "آي باد" [/size]
[size=21]قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.[/size]
[size=21]واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، [/size]
[size=21] بخداعه بأن الوقت لا يزال نهاراً، الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات الإصابة بالأرق.[/size]

[size=21]ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان،[/size]
[size=21] حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، [/size]
[size=21]إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام [/size]
[size=21]تحفز المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.[/size]
[size=21]ويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز "آي باد"،[/size]
[size=21] الذي يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر الماضي،[/size]
[size=21] وأثناء الليل، يشوش النوم نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان ينبغي أن يكون مظلماً.[/size]
[size=21]ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل.[/size]
[size=21]ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.[/size]

[size=21]وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة "نورثويسترن" لـcnn: "من المحتمل.. [/size]
[size=21]عند استخدام الكمبيوتر المحمول و’آي باد‘ قبل النوم، [/size]
[size=21]فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما يؤخر قدرتك على النوم."[/size]

[size=21]وتابع: "والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك...[/size]
[size=21] فهذه الساعة بدماغك هي التي تحدد توقيت نومك واستيقاظك."[/size]
[size=21]واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا..[/size]

[size=21]منقول[/size]