منتدى ثانوية حسوني رمضان
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


۞ تعليمي ۞ غايتنا إفادتكم ۞ ثقافي ترفيهي ۞
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 @@@@ إبـــــــداعـــاتــك مــع المـكــــرونـــــه @@@@

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد العايب
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
avatar

وطني :
مزاجي :
جنسي جنسي : ذكر
مشاركاتي مشاركاتي : 1731
نقاطي نقاطي : 4318
تاريخ التسجيلي : 17/01/2012
عمري : 25

مُساهمةموضوع: @@@@ إبـــــــداعـــاتــك مــع المـكــــرونـــــه @@@@   الخميس فبراير 16, 2012 7:23 pm








بســــم الله الرحـــمن الرحــــيم ...
الســلاام عليكم ورحـــمة الله وبركــــاته ..


المكرونة


هي أكلة عالمية تعرف أحيانا بالباستا أو مكروني وأصلها من إيطاليا.....
والعجينة
الإيطالية أو "الباستا" غذاء صحي غني بألالياف و قليل الدهنيات.. في
بلادنا نعرفه بالمكرونة , فالمكرونة تعتبر بديل غذائي للأرز و البطاطس,
يسمح بالكثير من التنوع و يقدم أشكالاً مختلفة و لا يحتاج طهيه الي أكثر من
بضع دقائق...

و عندما
تؤكل مع بروتينات أخري مكملة كاللحوم أو البقول أو البيض تعتبر وجبة
غذائية كاملة . المكرونة هي مصدر جيد لفيتامين "ب" الضرورى للجهاز العصبي و
للألياف التي تمنع الإمساك كذلك فان الكربوهيدرات المركبة في الباستا
مفيدة,

اذ تهضم ببطء فتؤمن مخزوناً مستمراً من سكريات الدم مما يمنع الهبوط المفاجئ للحرارة و هو ما يحدث بعد تناول الكربوهيدرات الأخري ..
وفي الواقع المكرونة طعام مثالي للأطفال الذين يمارسون الرياضة لأنها تساعدهم علي تخزين الحرارة في العضلات فتعمل كوقود للجسم.
وفي الماضي كان هناك إعتقاد أن الكربوهيدرات المركبة كالباستا و الأرز والبطاطا غير مفيدة و تسبب السمنة
وكانوا ينصحون بتجنبه.
أما
اليوم فينصح خبراء التغذية بجعل الباستا جزءاً أساسيا من وجباتنا اليومية و
هم يؤكدون أن الجرام منها يحتوي علي أقل من نصف السعرات الحرارية
الموجودة في جرام الدهنيات و هو أكثر أشباعاً. ولكن بالنسبة لمعظمنا فان
سبب السمنة علي الأرجح ليس الباستا نفسها بل صلصتها الدسمة فاذا أردتِ
وجبة خفيفة حاولي طبخها بالطماطم الطازجة وزيت الزيتون...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamido.hooxs.com
نزف العيون
عضو فعال
عضو فعال
avatar

وطني :
مزاجي :
جنسي جنسي : انثى
مشاركاتي مشاركاتي : 29
نقاطي نقاطي : 33
تاريخ التسجيلي : 10/02/2012
عمري : 24
فرحانة وربي يخلي سبب فرحتي

مُساهمةموضوع: رد: @@@@ إبـــــــداعـــاتــك مــع المـكــــرونـــــه @@@@   الأحد مايو 20, 2012 9:53 pm

شكرا لك اخي على هذه المعلومات القيمة
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد العايب
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
avatar

وطني :
مزاجي :
جنسي جنسي : ذكر
مشاركاتي مشاركاتي : 1731
نقاطي نقاطي : 4318
تاريخ التسجيلي : 17/01/2012
عمري : 25

مُساهمةموضوع: رد: @@@@ إبـــــــداعـــاتــك مــع المـكــــرونـــــه @@@@   الأحد مايو 20, 2012 10:15 pm

وفيكي البركة اختي نورتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamido.hooxs.com
 
@@@@ إبـــــــداعـــاتــك مــع المـكــــرونـــــه @@@@
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثانوية حسوني رمضان  :: (¯`°•.¸¯`°•.:: :: منتدى الأسرة:: :: .•°`¯¸.•°`¯) :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: